出生后的第一个周末，你会经历两件意料之外的事：一边是怀里抱着你已经"认识"了九个月的小陌生人，另一边是你从自己身体里挤出来一茶匙黄色的液体，而这一茶匙，几乎是宝宝今年最接近"疫苗"的东西。这就是初乳。看起来一点也不起眼，做的事却几乎是全部。
初乳到底是什么（以及为什么是黄色的）
初乳不是"早期的奶"，它是另一种液体。你的乳房从大约 怀孕第 16 周就开始造它。有些妈妈孕晚期会发现内衣上有几滴漏出来，有些妈妈则要到把宝宝抱在怀里那一刻才注意到。
在显微镜下，初乳里大部分是抗体、白血球和生长因子，再加上少量乳糖、脂肪和蛋白质。颜色偏黄是因为含有 β-胡萝卜素，就是让胡萝卜变橘色的那种色素。它黏、容易染色，按克来算，是人类一辈子分泌的最浓缩的食物。
吉隆坡的泌乳顾问到现在还叫它"黄金奶"或 liquid gold。两个名字都对。它会在宝宝肠道里铺一层保护膜，把你前二十年累积的免疫力"压缩打包"传给宝宝，还会温柔地把胎便推出来，如果你看了我们昨天那篇胎便的文章，就知道这种"通便"效果正是你想要的。
你的身体到底分泌多少，以及为什么"少"是设计
这是每一个新手妈妈都会被吓到的部分。产后头 24 小时，每一次哺乳，你的乳房一共只产 2 到 20 毫升，两侧加起来，相当于一茶匙到一汤匙。到了 48 小时，会爬升到每次 30-60 毫升左右。然后第 3 天，量会突然跳上去。
奶量少不是问题，是设计。新生儿的胃容量也是这样匹配的：
| 宝宝月龄 | 胃容量大小 | 每餐容量 |
|---|---|---|
| 第 1 天 | 小番茄 | 约 5-7 毫升 |
| 第 3 天 | 核桃 | 约 22-27 毫升 |
| 第 7 天 | 杏子 | 约 45-60 毫升 |
| 满月 | 大鸡蛋 | 约 80-150 毫升 |
如果你第 1 天就分泌 200 毫升，大部分会被吐回来，或者更糟，宝宝会在过满的乳房上吞气、呛奶。所以前 48 小时里，"宝宝够不够吃"是一个错的问题。对的问题是：宝宝有没有正确含乳？有没有排胎便？每天至少有一次小便吗？如果都有，喂养就是顺利的。这阶段的目标不是量，是练习。
头 72 小时要怎么喂
头三天，要看的是次数，不是单次时长。目标是 24 小时内 8-12 次，大约每 2-3 小时一次，晚上可以让一次稍长。
别等宝宝哭了再喂。要看"早期饥饿信号"：动来动去、嘴巴张开、头左右转、把手放到嘴边。哭已经是晚期信号，到那时候宝宝已经烦躁、含乳更困难。
每次喂养，两边都让宝宝吃。第一边吃完、拍嗝，再换第二边。第一边可能要 20 分钟，第二边可能只有 5 分钟，两边都算数。如果宝宝吃着吃着睡着了，轻轻挠脚心、换尿布，通常还能多吃 5 分钟。
头三天，原则只有一个：宝宝睡你也睡，每次 90 分钟左右，把"除了喂奶和拍嗝以外的所有事"都交给别人。这不是娇气，是身体在搭奶水工厂。
白奶什么时候来，以及为什么第 3 天像水库开闸
产后大约 60 到 72 小时，激素开关切换。怀孕期间高得离谱的雌激素和孕酮迅速回落，泌乳素（催乳激素）一下子没有了"对手"，乳房得到指令，开闸。
24 小时之内，奶量可以从每次 30 毫升跳到一天 300 毫升。乳房变得沉、烫、一块一块，这叫涨奶，不是发炎。一般第 3 到第 5 天会到达顶峰，等供需匹配上之后会自然回落。
继续喂。喂之间敷凉的卷心菜叶。喂之前洗个热水澡帮助"喷乳反射"。如果某一边胀得像石头、宝宝含不上，手挤一点点，只挤到乳晕变软就好，不要排空。排空的信号是"再多产一点"；让乳晕变软只是为了让宝宝接得上。
手挤奶，前 48 小时最值得学的一招
头 48 小时里，手挤奶比电动吸奶器更管用，原因有两个：初乳太黏稠，吸奶器导管里走不顺；机器没法复制大拇指和食指那种柔软的"C 字按压"。
基础手法（吉隆坡几乎每家医院和泌乳门诊教的都是这一套）：
- 洗手。身体微微前倾。手掌呈"C"形托住乳房，拇指在上、其他四指在下，离乳头约 3 公分远，压在乳腺导管位置，不要压在乳头上。
- 先往胸壁方向直直按压。然后拇指和其他手指轻轻并拢、挤压。松开。重复。
- 节奏大约每秒一次。每隔一两分钟，把 C 字往乳房别的位置挪一挪。
- 用干净的小汤匙、小药杯，或 1 毫升注射器接住，然后直接用汤匙或手指喂给宝宝。
如果头一分钟挤不出来，正常。换一边。或者洗个热水澡、做几分钟肌肤接触再试。大部分妈妈在 24 小时内就能掌握这个手感。
老实话，疼、计划崩了、"我感觉奶不够"
完美的开奶很少见。能"走得通"的开奶很常见。
有些妈妈在产后第 4 小时就让宝宝吃了 25 分钟、从此一路顺畅。也有妈妈遇上扁平乳头、嗜睡宝宝、剖腹产开奶慢一天，或同病房一位"很有意见"的阿姨。这些都不是失败，只是说，这才第 1 天。
这阶段帮助最大的三件事：产后 48 小时内找一次泌乳顾问（吉隆坡大部分私立医院都有，免费或低费用）；不限时间的肌肤接触；以及，把"除了宝宝以外的所有事"交给别人。
还有，很重要，如果头 72 小时里因为宝宝嗜睡，或你太累而加了一点配方奶，你不是"母乳失败"。混合喂养是被认可的路。乳房、挤出来的奶、配方奶，哪一种组合能让宝宝吃饱、你保持理智，那就是对的。