月子第 5 天,你的头发像一张便利贴粘在头皮上,隐约有奶味和昨天姜汤的味道。上午 11 点你婆婆打电话来提醒你:才第五天,你阿嬷当年可是等了四十天。
一百年来的规矩就是:月子里不能洗头。整整四十天,冬天生的甚至六十天。理由是:湿头、疲惫的身体,加上一丝风或冷水,就会让"风寒"从头顶钻进颅骨、住下不走,几十年后变成偏头痛、关节酸、连医生也解释不清楚的头皮疼。
今天的吉隆坡妈妈几乎没有人真的守四十天。可是有一部分东西在中间保留下来了,值得先弄清楚它为什么在,再决定自己要怎么做。
老规矩当年在防什么
在没有热水器、没有吹风机、窗子还漏风、冷气也没得关的年代,产后早期洗头真的有风险。木桶盆、井里舀上来的凉水直接淋在头顶、湿漉漉的头发,加上一位血量还在补、每天只睡 4 小时的产妇。这不是玄学,而是一份实打实的着凉配方,一场产后感冒能拖三个星期,而那三个星期正是妈妈最没本钱病倒的三个星期。
回到今天:吉隆坡每一间浴室都有热水,吹风机随处都是,冷气一按就关。老规矩要解的问题,基本已经不存在了。留下来的是它的核心原则:头保暖、头保持干、不要让恢复中的身体受凉。原则值得留,日历不必留。
吉隆坡的现代折中版,一段话说完
今天大部分吉隆坡妈妈和月子中心的默契是这样:产后前 7 天(约第 1 到第 7 天)不洗头,因为身体最不稳定,坐着久也不舒服;第 7 天起,28 天内洗 2 到 3 次,每次都用热水,想守传统就配姜水或药材水,毛巾先擦干再吹风机吹到全干,洗完 30 分钟内不进冷气房。这就是全部方法。剩下的都是装饰。
一步步怎么洗
- 烧一大锅水。放 2 到 3 大块拍碎的老姜,或一包月子药材(TCM 药材铺都有,约 RM 8 到 RM 15),煮 20 分钟。这是你的漱头水。
- 关掉浴室和隔壁房间的冷气。提前 10 分钟把浴室门关上,让水汽热起来。天气偏凉时放一个小暖风机会更好。
- 热水淋浴,或用盆子把煮好的姜水漱头,节奏想多慢都可以。没人说洗的过程必须很快,温度对才是重点。
- 毛巾用力擦干,头发尾端把水挤出来。是包住按压,不是把头皮搓得发红。
- 吹风机吹到全干。每一根。先吹发根,再吹发尾。用温风,不要冷风。这是最多妈妈偷懒的一步,也是老规矩当年最在意的一步。
- 梳开,如果房间凉就戴一顶干净的棉线帽或包一条头巾。找个暖和的地方坐 20 到 30 分钟,再回到冷气房。
时间预算:全程约 40 分钟。挑一个有人可以帮你抱宝宝的时段。
频率,什么时候直接跳过
28 天里 2 到 3 次是一个诚实的中间数。大部分妈妈约一周一次。夏天生、头皮容易出油的吉隆坡妈妈,一周两次也没问题。真的觉得不需要那么频繁的,拉到两周一次,身体不抗议就没事。
当天有以下情况,就跳过、推后 48 小时:寒战、发烧、恶露特别多的那天、站起来头晕、乳腺出现红肿。这些日子里,你头皮上的问题都不比身体其他地方的问题更严重。
洗与洗之间,让头皮好过一点
- 干洗喷雾(任何常见品牌,一罐约 RM 25 到 RM 40)比多数妈妈以为的好用。喷在发根,等 60 秒,梳开。能顶 2 到 3 天。
- 温热毛巾沿发缝擦拭。擦一段,换一条分缝,再擦一段。像迷你版洗头,5 分钟搞定。
- 松散的辫子或软发爪比紧绑马尾对已经开始产后掉发的头皮温柔得多。
- 如果最困扰你的其实是气味,一滴薰衣草或茶树精油拌进椰子油,抹在发尾,能让头发在接下来 24 小时闻起来是另一个味道。
老实说:妈妈、阿嬷,和这次洗头
如果你的妈妈或婆婆是在"四十天不洗"的传统里长大的,你说"我第 7 天就洗了",在她们耳里听起来会像你在拿自己的身体开玩笑。这多半跟头发无关,跟"她当年没能好好坐月子,而她希望你能"有关。
两件事有用。第一,洗的时候尽量守老礼数:姜水、吹到发根、房间预热。多数长辈看到仪式还在,就会松下来,时间点挪一挪反而无所谓。第二,先告诉,不要事后交代。刚洗完头出现在餐桌上是伏击;提前告诉她一声、让她能帮你张罗毛巾和姜锅,她就是你的队友。
没有人会给你的月子写评价。需要洗就洗,好好吹干、保暖,把力气留给做妈妈这件更难的事。